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Glucomannan

Glucomannan ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der aus der Wurzel der in Asien wachsenden Konjac-Pflanze gewonnen wird. Die Pflanze ist auch unter den Namen  konjak, konyaku und Teufelszunge bekannt. Glucomannan ist eine lösliche Verbindung die Wasser absorbiert. Glucomannan-Pulver enthält keine schädlichen Drogen, Zusatzstoffe oder Chemikalien und kann ohne bedenken von Veganern und Vegetariern verzehrt werden.  Gerade bei Menschen, die mit Hilfe von natürlichen Mitteln abnehmen wollen, gewinnt Konjac Glucomannan immer stärker an Bedeutung.

Wirkung von Glucomannan

Glucomannan verfügt über viele Vorteilen für die eigene Gesundheit. Als löslicher Ballaststoff kann Konjac Glucomannan mit einer Reihe  von Substanzen im Magen und Darmbereich binden, um:

  • die Verdauung zu verlangsamen
  • Verstopfung zu lindern
  • und die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten zu reduzieren.

Glucomannan wird häufig in Produkten zur Senkung des Cholesterinspiegels, der Triglyceride und des Blutzuckers verwendet und erhöht gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel.

Appetitunterdrückung durch Konjac Glucomannan

Die Appetitunterdrückung ist eines der wichtigsten Effekte von Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Gewichtsabnahme versprechen. Im Gegensatz zu Diätpillen, die den Hunger auf Nahrung unterdrücken, wird mit Glucomannan ein anderer Weg beschritten.

Normalerweise essen übergewichtige Menschen sehr viel. Als Folge davon vergrößert sich der Magen. Und ein großer Magen wird auch nicht so schnell satt, er braucht mehr Nahrung. Konjac Glucomannan hat so gut wie keine Kalorien und der Fettanteil ist ebenfalls sehr gering.

Die Fasern aus Glucomannan sind in der Lage, bis zum 200 fachen ihres Gewichtes an Flüssigkeit aufzunehmen. Glucomannan wirkt wie die meisten ballaststoffreichen Lebensmittel. Es hilft Gewicht zu verlieren, indem es den Magen voll macht und ihm ein Gefühl der Sättigung gibt.  Das reduziert den Hunger und stoppt das Verlangen nach Nahrung , weil der Magen für eine längere Zeit voll bleibt.

Gleichzeitig wird aber der Stoffwechselprozess im Körper ausgelöst und es wird Fett „verbrannt“.  Ein schneller Stoffwechsel fördert den Prozess der Fettverbrennung. Es ist erwiesen, dass die Einnahme von Glucomannan eine fundierte Diät wirksam unterstützen kann.

Wie erfolgreich kann man mit Konjac Glucomannan abnehmen

Ein Erwachsener mit Übergewicht der die maximal empfohlene Menge  von 3 Gramm Glucomannan zu sich nimmt kann innerhalb von 2 Monaten bis zu 5 bis 6 kg Körpergewicht verlieren. Dabei wird empfohlen, jeweils ein Gramm Konjac Glucomannan vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Konjac Glucomannan verzehren, müssen Sie immer sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Die Glucomannan  Fasern quellen sehr stark und benötigen deshalb sehr viel Flüssigkeit.

Glucomannan für Diabetiker

Glucomannan, ein löslicher Ballaststoff.  Die Bestandteile von Glucomannan sind Manose und Glukosezucker, die bei der Verdauung von Stärke und Zucker helfen. Es hat sich herausgestellt, dass ein einzelnes Gramm Glucomannan die Zuckeraufnahme stark verlangsamen kann. Dies ist vor allem für Diabetiker wichtig, die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel mit einer Diät zu regulieren. Wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel voller Stärke und Kohlenhydrate verdauen, können unsere Zuckerwerte steigen. Dies veranlasst den Körper, zu viel oder zu wenig Insulin zu produzieren. Das Glucomannan in Shirataki-Nudeln verlangsamt die Verdauung von Zucker und hilft, den Insulinspiegel auszugleichen. Dies macht es zu einem großen Gewinn für Diabetiker und diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.  Achtung: Diabetiker sollten vor der Verzehr von Glucomannan aber auf jeden Fall erst einmal mit dem Arzt sprechen.


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